Selbstbewusst. Stark. Handlungsfähig. – Rückblick auf unseren Frauenselbstverteidigungskurs

Am Sonntag war richtig was los in unserer Kampfsportschule: Frauen aus der Region kamen zusammen, um am intensiven Selbstverteidigungskurs teilzunehmen – ein Tag voller Wissen, Austausch und praktischer Übung.

Der Lehrgang deckte ein breites Spektrum ab – von rechtlichen Grundlagen und Kriminalstatistiken bis hin zu handfesten Selbstverteidigungstechniken. Themen wie Gewaltprävention, Konfliktvermeidung und Selbstbehauptung standen genauso im Fokus wie konkrete Verteidigungstechniken gegen körperliche Angriffe: Tritte, Handtechniken, Befreiung aus Haltegriffen, Bodenkampf und realistische Drills wurden intensiv trainiert.

Besonders stark: Die Teilnehmerinnen hatten die Möglichkeit, das Gelernte mit vollem Körpereinsatz an unseren männlichen Trainern in Schutzausrüstung zu testen – eine echte Feuerprobe, die Selbstvertrauen schafft.

In der abschließenden Feedback-Runde wurde klar: Der Kurs hat Wirkung gezeigt. Aussagen wie „Ich darf mich wehren!“, „Ich kann was!“, „Ich weiß, wo ich Hilfe finde!“ machten deutlich, wie viel an diesem Tag bewegt wurde. Viele Teilnehmerinnen gingen gestärkt und motiviert nach Hause – mit dem Gefühl, sich nicht alles gefallen lassen zu müssen.

Wer das Gelernte weiter vertiefen will, ist herzlich eingeladen: In unserem regelmäßigen Krav Maga Training in Bühl, immer dienstags und freitags, werden die Inhalte aus dem Kurs weitergeführt und ausgebaut.

Fazit: Ein Tag voller Power, Wissen und echtem Mehrwert. Wir sagen danke an alle Teilnehmerinnen – ihr wart großartig!

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Die Teilnehmerinnen des Frauenselbstverteidigungskurses